Ne mogu smršaviti
Pitanje Ne mogu smršaviti, nemam motivacije za stalno vježbanje jer odvježbam, pojedem slatko ili nezdravo pa mislim da sam sve uništila. Imam grižnju savjesti zbog hrane koju jedem. Odgovor Poštovana, za svaki pokušaj mršavljenja važno je konzultirati se s nutricionistom, kineziologo i psihologom kako biste “pokušaj” pretvorili u ciljeve i plan mršavljenja. Mršavljenje je proces […]
Strah od budućnosti
Pitanje: Pozdrav,treniram u teretani četiri-pet puta tjedno i osjećam se loše ako nekad ne uspijem otići bar četiri puta. Uglavnom sve podređujem treningu i prehrani i osjećam kako si stvaram pritisak, ali ne mogu si pomoći i popustiti. Hvata me i strah od budućnosti, stalno razmišljam kako ću izgledati kad budem imala djecu i puno […]
Kako se motivirati za vježbanje?
Pitanje: Kako se motivirati za vježbanje? Odgovor: Poštovana, već samo pitanje koje ste postavili upućuje na izostanak jasnog cilja zbog kojega biste počeli ili nastavili s vježbanjem. Cilj je ono što određuje svaku ljudsku aktivnost, a ostvarenje cilja motivira ljudsko ponašanje. Bitan je Vaš stav prema vježbanju. Ako nije apsolutno pozitivan, već je u najmanju […]
Povratak treniranju
Pitanje Od malih nogu bavio sam se sportom pa sam imao nekoliko operacija i sad imam 117 kilograma. Kako se ponovno vratiti sportu na višem intezitetu, nužno ne kompetativno? Odgovor Poštovani, ako ste već imali iskustvo treniranja, pogotovo ako je bilo popraćeno zadovoljstvom i ugodom nakon fizičke aktivnosti, bit će lakše vratiti se sportu i […]
O treniranju
Pitanje Pozdrav,najprije bih htjela reći da je jako lijepo i pohvalno što potičete ljude da se bave sportom i razveselilo me vidjeti ovakvu objavu. Moj je osobni problem što nikad nisam ništa trenirala i svaki početak je jako težak. Nikad nisam postigla nikakvu formu, krenem mjesec-dva, zadesi me neka bolest ili obaveze i opet trebam […]
Opadanje želje za treniranjem
Pitanje Posljednja tri mjeseca treniram „crossfit“, i ja sada i prije tri mjeseca – golema je razlika, naravno, nabolje. Osjećam se puno samopouzdanije i fizički spremniji. Posljednjih mi dana želja za treningom i daljnjim treniranjem jako opada, nije kao prije. Jednostavno, te volje i želje za treningom nema. Trenutačno sam prezadovoljan svojim uspjehom i mislim […]
Više ne mogu napredovati
Pitanje: Došao sam do trenutka kad više ne mogu napredovati. Treniram nogomet i već godinu dana nisam postigao nikakav napredak. Svi su bolji od mene. Nemam više motivacije trenirati, najradije bih odustao. Marko Odgovor: Dragi Marko, često se doživljaj stagniranja u sportu javlja kao posljedica izostanka kvalitetnog planiranja. Postavljanje kratkoročnih i dugoročnih ciljeva osnova su […]
