Pitanje
Ne mogu smršaviti, nemam motivacije za stalno vježbanje jer odvježbam, pojedem slatko ili nezdravo pa mislim da sam sve uništila.
Imam grižnju savjesti zbog hrane koju jedem.
Odgovor
Poštovana,
za svaki pokušaj mršavljenja važno je konzultirati se s nutricionistom, kineziologo i psihologom kako biste “pokušaj” pretvorili u ciljeve i plan mršavljenja. Mršavljenje je proces koji treba stručno popratiti sa svih područja koja su u taj proces uključena, a prije sam ih spomenuo. Ovako ostajete “zarobljeni” u svom svijetu očekivanja, pretpostavki i negativnih emocija, uz mogući pad samopoštovanja, a to nikako ne bi trebao biti cilj mršavljenja, već suprotno. Kao prvo, zdraviji stil života, briga o sebi i još mnoge druge prednosti prije nego što na red dođe bolji fizički izgled, što je jedan od ciljeva mršavljenja. Prehrambene navike su jako važne, informiranost o namirnicama, metabolizmu itd. Bitne su i jer smanjuju vjerojatnost krivih pretpostavki koje za posljedicu mogu imati neispunjavanje očekivanja te posljedično negativne emocije koje mogu biti okidač za emocionalno prejedanje itd. Zaključno, ako želite smršavjeti, posavjetujte se sa stručnim timom, kao što sam prije rekao, uz njihovu ćete podršku tek znati jeste li ili niste dovoljno motivirani.
Sportski pozdrav,
Anđelko Botica, sportski psiholog
