Pitanje
Od malih nogu bavio sam se sportom pa sam imao nekoliko operacija i sad imam 117 kilograma. Kako se ponovno vratiti sportu na višem intezitetu, nužno ne kompetativno?
Odgovor
Poštovani,
ako ste već imali iskustvo treniranja, pogotovo ako je bilo popraćeno zadovoljstvom i ugodom nakon fizičke aktivnosti, bit će lakše vratiti se sportu i oživjeti pozitivna iskustva. Budući da ne znam o kakvim je operacijama riječ, svakako se posavjetujte s liječnikom o vrsti sporta ili tjelovježbe i intenzitetu kojim smijete raditi. Počnite s malim intenzitetom pa polagano povećavajte. Svakako vodite računa da tijekom tjelovježbe bude prisutno zadovoljstvo i „dobar osjećaj“ kao posljedica aktivnosti. Trenirajte zbog osobnih razloga i za sebe, a ne zbog drugih ili za druge, budite strpljivi i ne tražite napredak kao dokaz uspješnosti. Važno je početi, pa makar i šetnjama. Možete kombinirati i više vrsta aktivnosti kako se ne bi razvila navika ili dosada kao posljedica treniranja. S vremenom ćete vidjeti koje aktivnosti daju više zadovoljstva pa ćete možda moći i planirati strukturiranije treninge. Većina ljudi koji su imali iskustvo treniranja teže ponovno počinje s treniranjem ako uspoređuju gdje su sad i gdje su bili (bile) jer se iz trenutačne pozicije taj cilj čini dalekim, a ponovni put teškim. Stoga predlažem novi put, a cilj ćete odrediti sami po putu. Sretno!
Sportski pozdrav!
Anđelko Botica, psiholog
