Pitanje: Htjela bi biti fit ali ne mogu se pokrenuti i početi trenirati
Za početak bih predložio da počnete s bilo kakvom fizičkom aktivnosti, tjelovježbom. “Biti fit” je dugoročan cilj. Ako gledamo samo njega kao cilj za bavljenje tjelovježbom, može se činiti kao “težak” za ostvariti, onda je i “teško” natjerati se na aktivnost. Ako se želimo popeti na planinu, koliko god daleko nam se činio vrh ili koliko god zahtjevnim nam se činio uspon, jedini način da se uspnemo je – učiniti prvi korak, koliko god mali bio, ipak smo bliže vrhu.
Počnite s malim ciljem, npr. 100m brzog hodanja, svakako prilikom aktivnosti usmjerite se na ugodu i uživanje u samoj aktivnosti. Poslije ćete postupno povećavati ciljeve i tako se približiti konačnom cilju “biti fit”.
Sretno!
Anđelko Botica, sportski psiholog
