Kako krenuti?
Pitanje: Kako se prisiliti da krenem jer sam depresivna, pijem antidepresive, ali baš ne pomažu, u klimaks sam, imam 52 godine. Znam da trening oslobađa serotonin, trenirala sam prije deset godina dva do tri puta tjedno. Sada nemam niti volje niti snage, bar tako mislim. Odgovor Poštovana, dokle god niste sigurni da nemate volje niti […]
Ne mogu se pokrenuti
Pitanje: Htjela bi biti fit ali ne mogu se pokrenuti i početi trenirati Za početak bih predložio da počnete s bilo kakvom fizičkom aktivnosti, tjelovježbom. “Biti fit” je dugoročan cilj. Ako gledamo samo njega kao cilj za bavljenje tjelovježbom, može se činiti kao “težak” za ostvariti, onda je i “teško” natjerati se na aktivnost. Ako […]
Htio/htjela bih svaki dan vježbati, ali…
Pitanje: Pozdrav. Kako se motivirati da svaki dan vježbaš i ne tražiš izgovore zašto to ne činiš? Evo nekoliko savjeta koji bi mogli pomoći. Odredite točne termine u tjednu kada ćete vježbati. Počnite s malim ciljevima tijekom tjelovježbe. Postupno povećavajte ciljeve. Pri vježbanju budite usmjereni na uživanje u samoj aktivnosti (izbjegavajte ciljeve koji bi značili […]
