Tvoje ime: Aleksandra
Pitanje
Teško hodam. Koljena me bole jer mi je hrskavica propala. Željela bih vježbati. Ali kako da se pokrenem i gdje da idem vježbati. Živim na Turniću.
Odgovor
Poštovana, za početak je potrebno dobro dijagnosticirati Vaše zdravstveno stanje s obzirom na činjenicu da imate problema s koljenima. To je važno kako bi se moglo procijeniti koje oblike fizičke aktivnosti i koje vježbe možete raditi. Nakon dijagnostike potražite savjet fizioterapeuta koji će Vam dati set vježbi pa ćete tako “najkorisnije” vježbati jer će vježbanje biti rekreativno i u isto vrijeme funkcionalno, s ciljem umanjivanja posljedica oštećenja koljena na Vaše svakodnevno kretanje i funkcioniranje. Dobro bi bilo da vježbe koje ćete dobiti kombinirate s redovitim odlascima na bazen. Dakle, u Vašem slučaju nije klasičan problem manjak motivacije za vježbanje ili nemogućnost organizacije ili biranja prioriteta pri planiranju svakodnevice, već je početak vježbanja pitanje “liječenja” radi sprečavanja dugoročno negativnih posljedica – smanjene mogućnosti kretanja, a kretanje je jedna od osnovnih ljudskih životnih potreba, kao i hrana, piće, san…
Sretno!
Lijep pozdrav,
Anđelko Botica, psiholog