Pismo
Pitanje: Imam 70 godina. Pijem tablete za visok tlak. Voljela bih steći malo više kondicije. Voljela bih znati što vježbati i koliko na dan. Na tjedan. Hvala.
Odgovor
Poštovana,
kao prvo pohvaljujem ideju i nastojanje da se bavite fizičkom aktivnosti jer time izražavate svjesnost koje su sve dobrobiti bavljenja istom. Nadam se da je osnovna motivacija zdravlje i svakodnevno zadovoljstvo u vlastitu životu te bolja fizička funkcionalnost. Poznato je da se krvni tlak može regulirati tjelesnom aktivnosti i adekvatnom prehranom. Budući da se Vaše pitanje odnosi na način vježbanja uključujući medicinski faktor, visok krvni tlak, mislim da je bolje obratiti se specijalistima, npr. fizijatru, kardiologu i kineziologu, koji će dati kvalitetnije savjete koje vježbe raditi prikladne za Vaše životno iskustvo i zdravstveni status. Kao sportski psiholog više sam specijaliziran za motivaciju u tjelovježbi, nego za sam program vježbi koje trebate raditi.
Vjerujem u Vašu motivaciju, a što se tiče samog programa, obratite se navedenim stručnjacima.
Sportski pozdrav!
Anđelko Botica, psiholog